
Elige tu día de entrenamiento
Abre tu programa o empieza una sesión. Registra cada serie y usa los resultados anteriores como referencia.
Tu programa sigue los días de entrenamiento que elijas. Un día de descanso sigue siendo de descanso, con actividad opcional si tú quieres.
Registra las series que haces
Usa tu historial como referencia mientras registras el entrenamiento de hoy. Tus series guardadas forman parte de tu propio registro.
Inicia un temporizador de descanso mientras entrenas y mantén la próxima serie a la vista. Configura el descanso para cada ejercicio.
Termina y revisa
Revisa las sesiones terminadas en el historial. El progreso utiliza resultados de entrenamientos completados, en lugar de programas sin terminar.
Revisa pesos, repeticiones y series completadas antes de terminar. Un resultado anterior es una referencia, no una instrucción para subir el peso o entrenar con molestias.