훈련일 선택하기

프로그램을 열거나 운동을 시작하세요. 이전 결과를 참고하며 세트를 하나씩 기록할 수 있습니다.

프로그램은 선택한 운동 요일을 따릅니다. 휴식일은 그대로 유지되며, 원할 때 선택적으로 활동할 수 있습니다.

실제로 한 세트 기록하기

오늘의 운동을 기록하며 이전 이력을 참고하세요. 저장한 세트는 자신의 운동 기록에 남습니다.

운동 중 휴식 타이머를 시작하고 다음 세트를 확인하세요. 운동별로 원하는 휴식 시간을 설정할 수 있습니다.

운동 이력에서 완료한 세션을 확인하세요. 운동 진척은 미완료 계획이 아니라 완료된 운동 결과를 바탕으로 표시됩니다.

마치기 전에 무게, 반복 수와 완료한 세트를 확인하세요. 이전 결과는 참고 자료이지 무게를 늘리거나 불편함을 참고 운동하라는 지시가 아닙니다.