FitPulse
Choisir son jour d’entraînement
Ouvrez votre programme ou commencez une séance. Notez vos séries au fil de l’effort, en vous appuyant sur vos résultats précédents.
Votre programme suit les jours d’entraînement que vous choisissez. Un jour de repos reste un jour de repos, avec une activité facultative si vous le souhaitez.
Noter les séries réalisées
Votre historique vous sert de repère pour noter la séance du jour. Les séries enregistrées restent dans votre carnet personnel.
Lancez un minuteur de repos et gardez la prochaine série en vue. Réglez votre durée de repos pour l’exercice.
Terminer et faire le point
Consultez vos séances terminées dans l’historique. La progression utilise les résultats des séances effectuées, plutôt que les programmes inachevés.
Vérifiez charges, répétitions et séries terminées avant de finir. Un résultat passé est un repère, pas une consigne pour augmenter la charge ou s’entraîner malgré une gêne.